Flohsamen gelten in der Naturheilkunde als Wundermittel für die Verdauung und werden auch als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter. Doch welches Flohsamen-Produkt eignet sich am besten für den individuellen Bedarf und welche Kriterien sind bei einem Vergleich entscheidend? Um diese und weitere Fragen zu beantworten, haben wir uns auf die Suche nach den besten Flohsamen-Produkten gemacht und diese anhand verschiedener Testkriterien verglichen. In diesem Artikel präsentieren wir eine Produkttest Review Vergleich Bestenliste für Flohsamen sowie wichtige Informationen zur Einnahme und möglichen Risiken und Nebenwirkungen.
Flohsamen Empfehlungen
- Bio Flohsamen sind ein reines Naturprodukt
- Die Doppelherz Flohsamenschalen unterstützen durch ihren hohen Gehalt an quellfähigen und löslichen Ballaststoffen eine gesunde Ernährung
- Die Samenschalen können ein Vielfaches ihres eigenen Gewichts an Flüssigkeit an sich binden und unterstützen damit die Darmgesundheit und natürliche Verdauung
- Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, daher wird empfohlen ca. 30 g Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen - 6 g Flohsamenschalen decken 17 % dieser empfohlenen Tageszufuhr
- Die geschmacksneutralen Samenschalen des indischen Flohsamens lassen sich unkompliziert in die Ernährung integrieren und sind langfristig anwendbar - auch für Vegetarier und Veganer geeignet
- Lieferumfang: Eine Packung Doppelherz Flohsamenschalen enthält 250 g. Vegan. Gluten- und laktosefrei.
Was sind Flohsamen?
Die Samen der Pflanze Plantago ovata, auch indischer Flohsamen genannt, sind etwa 2-3 mm lang und haben eine gelbliche bis bräunliche Farbe. Sie enthalten eine hohe Menge an löslichen Ballaststoffen, die beim Quellen in Flüssigkeit ein Gel bilden, welches eine gewisse Sättigung im Magen verursachen kann.
Flohsamen werden schon seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin eingesetzt und haben in den letzten Jahren auch in der westlichen Welt an Beliebtheit gewonnen. Die Pflanze stammt aus Indien und wird heute in vielen Teilen der Welt angebaut. Die Samen enthalten hauptsächlich Polysaccharide, also komplexe Kohlenhydrate, sowie Proteine, Öle und Schleimstoffe. Aufgrund ihrer ballaststoffreichen Eigenschaften werden sie oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
Wofür werden Flohsamen verwendet?
Flohsamen werden aufgrund ihrer Binde- und Quelleigenschaften häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie können dabei helfen, den Darm zu reinigen, die Verdauung zu fördern, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Sättigungsgefühl zu steigern. Außerdem können sie bei der Behandlung von Verstopfung und Durchfall eingesetzt werden.
Die Wirkung von Flohsamen auf die Gesundheit.
Die Einnahme von Flohsamen kann sich auf verschiedene Bereiche der Gesundheit positiv auswirken. Einerseits können sie den Darm regulieren und bei Verstopfung oder Durchfall helfen. Durch die Quellfähigkeit der Samen wird die Stuhlmenge erhöht und der Darminhalt aufgeweicht, was die Ausscheidung erleichtert.
Andererseits können Flohsamen auch zur Senkung von Cholesterin- und Blutzuckerwerten beitragen. Durch die löslichen Ballaststoffe kann der Körper überschüssiges Cholesterin binden und ausscheiden. Auch der Blutzuckerspiegel kann durch die Verlangsamung der Kohlenhydrataufnahme gesenkt werden.
Zudem können Flohsamen auch eine appetithemmende Wirkung haben und somit bei der Gewichtsreduktion unterstützen.
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Wie werden Flohsamen eingenommen?
Um die Vorteile von Flohsamen zu nutzen, können sie auf verschiedene Arten eingenommen werden:
- Als Kapsel oder Tablette: Diese können einfach mit Wasser oder Saft geschluckt werden.
- In Pulverform: Das Pulver wird in Wasser oder Saft eingerührt und dann getrunken.
- Als Gel: Flohsamenpulver kann in Wasser eingeweicht werden, um ein Gel zu bilden, das dann getrunken werden kann.
Mögliche Risiken und Nebenwirkungen bei der Anwendung von Flohsamen.
Mögliche Risiken und Nebenwirkungen bei der Anwendung von Flohsamen:
Flohsamen sollten nicht von Personen eingenommen werden, die an Verstopfung leiden oder unter Darmverschluss leiden. Auch Personen, die Probleme mit der Speiseröhre haben, sollten vorsichtig sein und sich ärztlich beraten lassen. Bei unzureichender Flüssigkeitsaufnahme können Flohsamen Blähungen und Bauchschmerzen verursachen. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die richtige Funktion der Flohsamen zu ermöglichen und das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren.
Flohsamen im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln.
Flohsamen im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln:
Flohsamen sind eine natürliche Quelle von Ballaststoffen und können als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind Flohsamen aufgrund ihrer hohen Konzentration an löslichen Ballaststoffen besonders wirkungsvoll zur Verbesserung der Verdauung und zur Erhöhung des Sättigungsgefühls. Im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind Flohsamen auch für Veganer und Vegetarier geeignet. Allerdings sollten Flohsamen vorsichtig eingenommen werden und bei bestimmten Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollte zunächst ein Arzt konsultiert werden.
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